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ダイエットはきつい、とか続かないとかそういった無理なダイエットは逆に健康を害する恐れもあるのです。

生活習慣を見直してずっと続けられる健康的なライフスタイルを確立してしまうことが、結果的にダイエットを成功させることにつながります。

「太りやすい体質なんです」と言っている人も、確かに体質というのもありますが、たくさん食べています。本人は感じてないようですが。

消費エネルギーより摂取エネルギーの方が多い場合に太るのです。

運動をしていても太る人は間違いなく食べ過ぎです。運動不足になると、消費エネルギーが減るだけではなく、

脂肪の合成を促す酵素の働きも高まり、脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。